In deel 1 praat ik over leren luisteren naar je lichaam ondanks de druk van buitenaf. Maar hoe doe ik dat nu eigenlijk?
Wat mij enorm helpt, is elke morgen voor ik met de dag begin, even stil te staan (of zitten/liggen) bij mijn lichaam.
Noem het mediteren of mindfulness of gewoon langzaam wakker worden. Ik voel eerst even heel mijn lichaam, ga in gedachten elk lichaamsdeel langs, stretch wat, beweeg een klein beetje, geeuw eens goed, adem goed in en uit. Als ik dit doe, dan ziet mijn dag er helemaal anders uit: veel rustiger, in flow en kan ik makkelijker omgaan met stressvolle gebeurtenissen. Ik merk echt een groot verschil met de dagen dat ik dit eens oversla.
Als ik mijn lichaamsmomentje voltooid heb, dan vraag ik me ook af: ‘wat heb ik vandaag te doen, als ik mijn droomleven wil waarmaken?’. Het eerste dat in me opkomt en goed voelt, dat probeer ik te volgen.
Een mooi voorbeeld hiervan, is hoe ik aan mijn huisje ben geraakt. Om te beginnen schrijf of teken ik heel gedetailleerd hoe ik, in dit geval: mijn droomhuis, voor me zie alsof dit nu al zo is:
Vervolgens maak ik contact met mijn lichaam door aandacht te houden bij bewegingen die ik doe, ademhaling, …
Als ik me ontspannen voel, vraag ik ‘Wat heb ik te doen vandaag om mijn droomhuis te vinden, waar word ik blij van, wat is het antwoord van de liefde?’
Het eerste wat in me opkomt en waar ik ook een warm gevoel van krijg in mijn lichaam (zo weet ik dat het klopt), volg ik: ‘Ga naar Gent en geniet van de dag daar’. Dat is wat ik deed.
Ik kwam een kennis tegen op straat en vertelde dat ik zo’n huisje zocht. Ze wist me te vertellen dat ik dan naar ‘beluikjes’ moest zoeken (wat ik niet kende). Uiteraard heb ik dit meteen gedaan, en zo doende vond ik een huisje te huur dat gelegen is op een pleintje, dicht bij de stad, dicht bij het station in Gent, met leuke mensen en dieren:
En zo wist ik weer dat dromen kunnen uitkomen! Als we maar goed luisteren naar elke volgende stap die we horen, en blijven luisteren naar ons lichaam. En de katten die ons af en toe een halt toeroepen 😉
Wat zijn jouw dromen? Hoe kan jij jouw dromen laten uitkomen? Wat is jouw manier van aandacht schenken aan je lichaam? Laat het me weten in een reactie hieronder!
Kristien MausDans- en bewegingstherapeute
crien heyde 17 december 2018
Wat fijn te lezen dat je zo een mooie ochtengroet maakt. Zelf doe ik elke ochtend qi gong oefeningen aan het zittend. Het brengt mijn lichaam terug in goede stroom. ’s avonds sta ik even stil bij alle gebeurtenissen en dank ik om alle mogelijkheden die ik wel nog heb.
Maar geregeld vergeet ik te luisteren naar die innerlijke wijsheid. Dan geeft mijn lichaam duidelijk signalen van verrekking, vermoeidheid, verlorenheid en dan weet ik weer. Ho Ho Ho vertragen, met meer aandacht en meer stiltemomenten. Ook al verdwijnt de pijn daardoor niet. Ze voelt anders omdat ik mij weer thuis voel komen in mijn lichaam.
Kristien 27 december 2018
Mooi wat je zegt, danku om dit te delen. Vandaag ook weer even gemerkt dat ik mezelf voorbij loop en vergeten ben stil te staan. Het blijft elke dag een oefening he! 🙂 maar hej, We doen ons best! <3
HowardDeela 21 januari 2019
Hey fineoffer
Are you in?
http://bit.ly/2HpiLfk